Receitas de vitaminas de frutas

Olá neste post vou te monstra, receitas de vitaminas de frutas fácil de ser fazer, de maneira simples e claro usando apenas frutas que vai te ajudar a emagrecer e te dar muitas vitaminas e para saber mais sobre as vitaminas eu fiz um post com os Alimentos Com Mais Vitaminas acesse aqui em baixo:

 

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VITAMINA DE ABACATE

  • A Vitamina de abacate é uma das classicas receitas de vitaminas de frutas!!

 

  • INGREDIENTES: 1 Abacate

                                   500 ML de Leite

                                   5 Colheres de Açúcar

 

  • COMO FAZER: Peque o abacate e corte ele no meio e tira o carroço, e com uma colher tira toda a polpa da fruta e ponhe no liquidificador, acrescente o leite, quanto mais leite colocar mais rala fica a vitamina, ponhe o açúcar, se quiser ponhe aveia fica muito bom, bata tudo no liquidificador o ideal e servir gelado.

VITAMINA DE BANANA COM WHEY PROTEIN

  • A Vitamina de bananas com whey protein é ótimo para quem quiser ter massa muscular!!

 

 

  • INGREDIENTES: 1/2 Banana Média de qualquer tipo

                                   1/2 Copo de Leite Desnatado

                                   6 Cubos de Gelos

                                   1 Colher de Sopa de Whey Protein

                                   Se preferir adicione hortelã fica muito bom =)

 

  • COMO FAZER: Pegue a todos esses ingredientes e bata no liquidificador e adicione o hortelã para dar aquele gosto especial!!

 

Receitas de vitaminas de frutas para quem quiser mais sobre Receitas de Bananas acesse o primeiro link abaixo blz =)

VITAMINA DE ABACAXI

  • A Vitamina de abacaxi é uma ótima opção principalmente no verão!!

 

  • INGREDIENTES: 1 Copo de Leite de Preferencia Desnatado

                                    1 Xícara de Abacaxi Picados em Cubos

                                    4 Cubos de Gelos

 

  • COMO FAZER: Corte o abacaxi de preferencia em cubos e coloque no liquidificador, adicione um copo de leite e o gelo juntos e bata no liquidificador e sirva-se

VITAMINA DE LARANJA COM AVEIA

  • A Vitamina de laranja com aveia é muito bom principalmente para quem está sofrendo de gripe ou resfriado!

 

  • INGREDIENTES: 3 Colheres de Sopa de Aveia

                                  500 ML de Suco de Laranja

                                   3 Colheres de Sopa de Açúcar 

 

  • COMO FAZER: Coloque esses ingredientes e coloque no liquidificador e bata até ficar mais cremoso, pegue um recipiente e sirva-se á vontade!! 

VITAMINA DE ESPINAFRE E FRAMBOESA

  • A Vitamina de espinafre e framboesa é um combo muito poderoso de nutrientes!!

 

  • INGREDIENTES: 1 Banana Pequena

                               200 ML de Suco de Laranja

                                4 Cenouras Descascadas

                               1/2 Xícara de Espinafre Picado

                               200 ML de Iogurte Natural

                                1/2 de Morango

                                Açúcar ou Mel se Preferir 

 

  • COMO FAZER: pegue esses ingredientes e bata no liquidificador até ficar bem homogêneo e pronto!! 

 

                    

Essas vitaminas são muito boas mais também é bom ter mais informações sobre sucos também principalmente o suco detox para quem quiser os 3 SUCOS DETOX PARA EMAGRECER acesse aqui abaixo!!

VITAMINA DE MORANGO E AVEIA

  • A Vitamina de Morango e Aveia é uma excelente combinação para principalmente no café da manhã!!

 

  • INGREDIENTES: 1 Copo de Leite com Aveia 

                                   1 Xícara de Morango Picado

                                     Açúcar ou Mel se Preferir

                                   

 

  • Como Fazer: Coloque esses ingredientes e ponhe no liquidificador e bata até ficar bem grossinho e sirva-se! 

Esses são as receitas de vitaminas de frutas para quem quiser assistir em vídeos acesse aqui em baixo:

Com determinação e foco vocês conseguem qualquer coisa certo!! Para quem goste de animes ou mangas eu tenho um canal sobre isso se vocês gostarem dá essa força blz basta clicar na imagem aqui em baixo:

Reciclando Animes e Mangas 1 - Receitas de vitaminas de frutas

Esses são os links que me ajudam a fazer esse post!!

https://blog.tudogostoso.com.br/estilo-de-vida/alimentacao-saudavel/10-vitaminas-de-frutas-para-arrasar-no-verao/

One thought on “Receitas de vitaminas de frutas

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