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As 4 receitas de café da manhã que vão ajudar a perder peso em 1 semana

1 º Brigadeiro de Banana com Canela

• O Brigadeiro de Banana umas das receitas com banana mais saborosa!!

 

• Ingredientes: 1 Lata de Leite Condensado, 2 Bananas Amassadas, 1 Colher de Sobremesa de Manteiga sem Sal.
• COMO FAZER: Junte esses ingredientes em uma panela e mexa no fogo baixo até ferver deixa no fogo baixo por mais ou menos 10 minutos, até engrossar bem. Coloque o brigadeiro em um recipiente untado na manteiga e leve para a geladeira, deixa no mínimo 4 horas para ficar bem durinhos. Para fazer as bolinhas de brigadeiro, molhe as mãos com isso vai impedir ao grudar as mãos, forme as bolinhas e despeje nas forminhas, para decorar use canela em cima das bolinhas e se delicie!! 

2 º Panqueca de Banana

• Nessa receita de Panqueca de Banana é feita com apenas 2 ingredientes

 

• INGREDIENTES: 1 Banana e 2 Ovos
• COMO FAZER: Leve esses ingredientes ao liquidificador e bata tudo, Aqueça a frigideira com um pouco de azeite, Despeje a massa e mantenha o fogo mínimo e use uma tampa na panela, Quando a massa ficar com furos vire a massa, Quando a massa ficar douradinha vire a massa mais uma vez até ficar dourada a outra parte e está pronto pra comer!!

 

 

3 º CHEESECAKE DE BANANA

• Cheesecake de Banana é uma delícia!!

 

• INGREDIENTES: 200g Biscoito Doce Triturado, 100g Manteiga Derretida, 6 Bananas, 6 Colheres de Sopa de Açúcar Mascavo, 2 Latas de Leite Condensado, 400g Cream Cheese, Chantilly e Bananas para Decorar 
• COMO FAZER: Misture o biscoito com á manteiga até formar uma farofa bem fina, Forre essa farofa na parte do fundo e nas laterais numa bandeja para forno redonda pequena e deixe o forno pre aquecido em 180º C por 10 minutos. Corte as bananas em rodelas em uma panela e caramelize as bananas com o açúcar por 4 a 5 minutos. Transfira as bananas para o liquidificador e junte com o leite condensado e o cream chesse bata até ficar homogêneo. Espalhe a massa na forma com a crosta e leve pra assar por 25 a 30 minutos em um forno pré aquecido á 180º C. Eleve pra geladeira no mínimo a 4 a 5 horas. Para decorar Use o Chantilly e bananas ou outras frutas.     

4 º BANANA ROLL ASSADA

• A Banana roll assada é umas da receitas mais simples de se fazer!!

 

• INGREDIENTES: 1 Banana Prata, 1 Colher de Sopa de Mel, 2 Castanhas de Caju Trituradas, 1 Colher de Chá de Linhaça, 1 Colher de Chá de Semente de Chia, Cacau e Canela a gosto
• COMO FAZER: Triture a castanha e misture no cacau, na linhaça, chia e um pouco de canela. Passe o mel em toda a banana com um pincel e empane com a com a farofa da castanha com o cacau. Leve em um forno pre aquecido a 180º C para assar até dourar. Corte em rodelas grossas as bananas e serve com mais mel e chia, se preferir.  

5 º DOCE DE BANANA

• Esse doces de banana é uma ótima opção para servir paras visitas.

 

• INGREDIENTES: 6 Bananas Nanicas, 1 Xícara de Chá de Açúcar, 1/2 Xícara de Chá de Água, 1 Colher de Sobremesa de Suco de Limão
• COMO FAZER: Descasque e cortes as bananas em rodelas e coloque em uma panela junto com o açúcar, água e limão. Misture bem e leve ao fogo. Quando começar a ferver abaixe o fogo até a banana cozinhar e a calda se formar. Enquanto tiver no fogo, mexa pra ele não grudar. Assim que a calda se formar, desligue o fogo. Se quiser pode deixar o doce um pouco mais no forno, ainda continua bom mas não deixe por muito mais tempo porque pode queimar.  

Essas receitas são as receitas fácil e baratas de se fazer, para quiser mais receitas com as bananas veja o vídeo aqui a abaixo: 

https://www.youtube.com/watch?v=phf6bFrT66Y

Essas são algumas receitas com banana, lembrando algumas receitas possui um alto calor calórico e como esse site é de saúde nada melhor comer essas maravilhas e perdendo as calorias para isso no link abaixo tem alguns exercícios para sua saúde!!

Os 5 MELHORES EXERCÍCIOS para fazer em CASA

Com determinação e foco vocês conseguem qualquer coisa certo!! Para quem goste de animes ou mangas eu tenho um canal sobre isso se vocês gostarem dá essa força blz basta clicar na imagem aqui em baixo: