Olá, nesse post vou monstra os alimentos mais nutritivos do mundo e também o porque os alimentos crus são mais nutritivos que os cozidos, para quem quiser mais sobre os alimentos que te ajuda a emagrecer sem você perceber clique no Link abaixo:

Alimentos te ajudam a emagrecer sem você perceber

 

 

 

 
 
 
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Folha de Beterraba 

• A Folha de Beterraba: É os alimentos mais nutritivos do mundo, essa folha possui vários nutrientes que possuem fibras, fosforo, magnésio, potássio, cálcio, ferro, manganês, além das vitaminas (A,B,C,K e B6) e contém também antioxidantes que a ajuda a “limpar” seu organismo.

Acelga

• A acelga: É um alimento essencial para nossa saúde com sua maior quantidade de nutrientes ela apresenta de benefícios: carboidratos, fibras, proteínas, cálcio, manganês, fosforo, magnésio, ferro, cobre, zinco, além das vitaminas (A, C, K, B6, e B7) e também a presença de antioxidante assim como a filha de beterraba.

Semente de Abóbora 

• As Sementes de Abóbora: E tipo de um “suplemento” para nós, e bom para comer no café da manhã com uma vitamina ou no suco triturado. Ele tem com benefícios muito alto de manganês, magnésio, cobre, ferro, zinco, além de ter alta taxas de proteínas, além de conter vitaminas (A e B) e nutrientes para prevenir o envelhecimento precoce. 

Peixes 

• O Peixe é um dos alimentos mais nutritivos do mundo: Ela contém ótimas vitaminas como Ômega 3 fundamental para nossa memória, contém vitaminas (A, B, D) e proteínas e minerais em grande quantidades, além de ser delicioso lembrando que pode comer cozido ou assado mas frito recomenda-se comer em pequenas quantidades.

Amêndoa

• A amêndoa é fundamental para o nosso organismo: Ela ajuda a combater a tratar a osteoporose ela é rica em cálcio, tem mais cálcio do que o leite. A amêndoa tem como benefícios alta taxa de magnésio, ajuda a combater as câimbras porque ela tem muita vitamina K e diminui a pressão alta por causa do potássio. 

Agrião

• O agrião é um ótimo vegetal: Nela apresenta como benefícios de melhorar a saúde dos olhos e da pele com a presença de vitamina A, combate a pressão alta com alto teor de nutrientes, apresenta com vitaminas (A, B, C, e K) apresenta presença de antioxidantes assim como a folha de beterraba e a acelga e ajuda a combater as doenças respiratórias.

Tangerina

• A tangerina é uma das melhores frutas: Essa fruta apresentam uma série de benefícios como combater a gripe e resfriados porque é rica de vitamina A, C e K, além de conter de prevenir doenças cardíacas, diminui o colesterol e a pressão alta, além de prevenir pela diabetes e hipertensão por conter uma série de nutrientes. 

Ervilha

• A ervilha também é um dos vegetais com melhores nutrientes: Ela é riquíssima em proteínas apresenta o dobro de outros vegetais, ela apresenta vitaminas (A, B, C, E e K), contém zinco, magnésio, ferro, potássio, cálcio. Além de fazer bem para o coração, previne a diabete, faz bem para a visão, fortalece o ossos e boa para nossos músculos etc..  

Esses são os alimentos com mais nutritivos, para quem quiser saber mais sobre os alimentos acesse o link aqui em baixo ou acesse o vídeo abaixo:

Os 5 Alimentos para poder emagrecer!

https://www.youtube.com/watch?v=gSYeudBbGAM

Com determinação e foco vocês conseguem qualquer coisa certo!! Para quem goste de animes ou mangas eu tenho um canal sobre isso se vocês gostarem dá essa força blz basta clicar na imagem aqui em baixo: