• Neste post vou te monstra Os 5 alimentos para poder emagrecer de forma saudável! 

 
 
 
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Vamos para Os 5 alimentos para poder emagrecer

1º Pêra: Ela é rica em fibras e água,
Além disso, o açúcar natural da fruta tira a vontade por doces, ela ajuda em emagrecer comendo ela a cada 20 minutos antes das refeições

2º Canela:  Ela tem o efeito de aumentar o metabolismo ela pode ser usada no acompanhamento de sucos, chás, bolos etc..

3º Berinjela:
A berinjela é rica em fibras que ajudam no bom funcionamento do intestino e no combate ao colesterol ruim e à má digestão, e com tudo isso ela é
Além disso, ela é rica em água, vitaminas e minerais.

4º Arroz integral:
O arroz integral é rico em fibras, que dão mais saciedade que o arroz branco, ele também é rico em vitaminas do complexo B, Zinco e Selênio, nutrientes antioxidantes e que melhoram a circulação sanguínea e a concentração de memória.

5º Aveia:
A aveia é rica em fibras solúveis e proteínas, que dão saciedade e regulam o intestino. Ela também ajuda a regular a glicemia e controlar o colesterol alto, a aveia pode ser usada na forma de mingau ou acrescentada em frutas
picadas, vitaminas, bolos e biscoitos.

– Com disciplina e foco vcs consegue chegar a esse resultado, basta tem perseverança blz para quem gosta de animes e mangas eu tenho um canal do youtube que fala sobre isso de uma forma muito engraçada Clique na imagem abaixo MUITO OBRIGADO =)