Olá neste post vou te monstra, os alimentos com mais vitaminas que são fundamentais para nossa saúde!!

Mas não só alimentação funciona nosso organismo precisa de bastante exercícios aqui no link abaixo tem mais informações

Exercicio para perder peso e barriga

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MORANGO

• O Morango é um alimentos com mais vitaminas fundamental para nós: Esse alimento tem vários benefícios mas como principal vitamina que o morango apresenta é a vitamina C assim como a laranja além de outros benefícios como preveni o câncer, faz muito bem para o nosso cérebro faz melhorar a capacidade mental, rejuvelhecer a nossa pele e ajuda a combater as inflamações, excelente para o nosso organismo!!

FÍGADO

• O Fígado assim como peixe e frango são essenciais para nossa saúde: O fígado tem vários benefícios como a principal vitamina para esse alimento a vitamina B3 mas além disso tem várias como a vitamina A, B5, B6, B12, C além de vários minerais como cobre, zinco, selênio etc. E vários nutrientes e excelente esse alimento.   

Assim como o fígado apresenta muita proteínas além disso tem muito outros alimentos para saber mais acesse:

Alimentos com mais proteínas

BRÓCOLIS

• O Brócolis e um dos melhores vegetais e um alimentos que apresenta mais vitaminas: Esse alimento apresenta como a principal vitamina A que é fundamental para a nossa visão e previne contra doenças de visão e também é usado como erva medicinal para remédios, além de outros benefícios de melhorar nosso sistema digestivo, ajuda combater o câncer, reduz o colesterol e ajuda combater o sistema imunológicos porque apresenta vitamina C

COUVE FLOR

• A Couve-Flor é um complemento muito bom com o brócolis principalmente na hora do almoço: Esse vegetal tem como benefícios principalmente a vitamina K ajudando contra “câimbras”, além a vitamina C ajudando contra gripes e resfriados além das vitaminas B, B6, B9 que ajudam a desintoxicar o nosso organismos!!    

Além da couve-flor que apresenta a vitamina K tem também a banana que apresenta mais dessa vitamina, veja abaixo receitas:

receitas com banana fácil e barata

AVELÃ

• O Avelã vou dar uma folguinha na alimentação  e monstra o avelã que pode comer com chocolate mas com moderação: O avelã tem vários benefícios como é rica em energia fundamental para gente aguentar o dia né, ajuda a fortalecer os músculos, melhora o sistema cardiovascular e ajuda até o funcionamento no nosso cérebro, além de combater o câncer ou seja 1001 benefícios kkk    

para melhorar a combinação é muito bom vitaminas de frutas aqui a baixo tem várias receitas

Receitas de vitaminas de frutas

E abaixo tem vídeo com mais informações sobre os alimentos blz =)

https://www.youtube.com/watch?v=DhTT6-7L3iY

Com determinação e foco vocês conseguem qualquer coisa certo!! Para quem goste de animes ou mangas eu tenho um canal sobre isso se vocês gostarem dá essa força blz basta clicar na imagem aqui em baixo:

 

Esses são os links que me ajudam a fazer esse post!!

10 Benefícios da Avelã – Para Que Serve e Propriedades

11 Benefícios do Brócolis – Para Que Serve e Propriedades

https://www.ecycle.com.br/3575-couve-flor