Alimentos com mais carboidratos

Nesse post eu vou te monstra os Alimentos com mais carboidratos que usado corretamente você pode realmente emagrecer e sem você passar vontade de comer uma coisa gostosa né kkk 

 

 

 

 

 

 
 
 
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1 º FEIJÃO PRETO 

  •  O feijão preto é um alimento com mais carboidratos mas ele é ótimo para quem quer emagrecer, o alimento é rico em ferro nutriente gerado para combater a anemia, o feijão preto combate o colesterol e apresenta magnésio que ajuda combater problemas cardíaco, além de conter proteínas que dão um gás para aguentar o dia né, para o consumo mais adequado por dia é mais ou menos duas “concha” uma no almoço e a outra no jantar. 

2 º PÃO INTEGRAL

  •   O pão além de ser muito delicioso é o mais preferido dos brasileiros no café da manhã com o café fica prefeito né. O pão principalmente o integral possui muito benefícios para quem quer emagrecer, o pão integral que vem derivado da farinha de trigo ela posse componentes como vitaminas do complexo B, rica em fibras e minerais, além de possui carboidratos ela também tem proteínas e gorduras. Para o consumo diário pode consumir pelo menos entre 2 à 4 fatias. 

3 º MAÇà

  •   A maçã é um alimento FANTÁSTICO além dela ser um dos alimentos com mais carboidratos ela reduz a gordura ruim (LDL) ela contém fibras solúvel presente na casca da fruta, previne o derrame cerebral, ajuda o sistema digestivo porque apresenta muitas fibras, ela combate a anemia ela contém ferro, evita o envelhecimento precoce etc.. Essa fruta é incrível se eu contar todos os benefícios que essa fruta tem eu vou ficar até amanhã escrevendo kkkkk. Para o consumo diário recomenda pelo menos 2 maçãs por dia. 

4 º AMENDOIM

  •   O amendoim é muito gostoso não é mesmo? esse alimento pode se derivar em vários tipo de alimento como a paçoca, a farinha de amendoim, a pasta de amendoim etc.. Esse alimento possuem benefícios para prevenir o câncer nela contém as vitaminas de resveratrol, ácido fítico e vitamina E. Além de emagrecer ela ajuda a tornear os músculos e também protege o sistema nervoso. Para consumir diariamente pode entre 4 à 6 amendoins.

5 º BATATA DOCE

  •   A batata doce muito utilizada para as pessoas que fazem musculação ela é riquíssima de carboidratos, além de dar saciedade e fonte de energia, também é presente vitaminas A, vitamina E, vitamina C e vitamina B que são fundamentais para ter colágeno na pele. O consumo diário desse alimento rico é pelo menos 2 à 3 batatas doce.
Raw sweet potatoes on wood background

6 º BRÓCOLIS 

  •   O brócolis é realmente muito nutritivo para sua saúde ela contém muitas vitaminas e nutrientes e uma verdadeira batida do bem para sua saúde. Ela contém nutrientes como carboidratos, sais minerais que são encontrado somente nesse vegetal, além de vitaminas C, vitamina K, vitamina B. O consumo diário desse alimento excelente é pelo menos 4 à 5 brócolis.

7 º BANANA

  •   A banana é uma fruta que se varia muito como doces, salgados, petiscos etc. Essa fruta é rica em potássio evitando as caibras e também baixa a pressão arterial, ela  é rica em fibras e carboidratos ajudando na digestão, é rica de vitaminas B para o sistema nervoso. Para o consumo diário dessa fruta é pelo menos entre 2 à 3 bananas.

Para quem quiser assistir o vídeo com os outros alimentos que tem mais carboidratos assisti aqui em baixo!!

https://www.youtube.com/watch?v=jR47yE2XpBQ

Esses são alguns alimentos gostosos e ricos em carboidratos que são fundamentais para sua saúde!!!

Com determinação e foco vocês conseguem qualquer coisa certo!! Para quem goste de animes ou mangas eu tenho um canal sobre isso se vocês gostarem dá essa força blz basta clicar na imagem aqui em baixo:

Reciclando Animes e Mangas 1 - Alimentos com mais carboidratos

4 thoughts on “Alimentos com mais carboidratos

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